Cemas & gelisah
Dari Al-Qur’an
ٱلَّذِينَ ءَامَنُواْ وَتَطۡمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكۡرِ ٱللَّهِۗ أَلَا بِذِكۡرِ ٱللَّهِ تَطۡمَئِنُّ ٱلۡقُلُوبُ
(yaitu) orang-orang yang beriman dan hati mereka menjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.
فَإِنَّ مَعَ ٱلۡعُسۡرِ يُسۡرًا
Maka sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan,
إِنَّ مَعَ ٱلۡعُسۡرِ يُسۡرٗا
sesungguhnya bersama kesulitan ada kemudahan.
Dari Sunnah
اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ، وَالْعَجْزِ وَالْكَسَلِ، وَالْجُبْنِ وَالْبُخْلِ، وَضَلَعِ الدَّيْنِ، وَغَلَبَةِ الرِّجَالِ
Narrated Anas bin Malik: The Prophet ﷺ used to say, “O Allah! I seek refuge with You from worry and grief, from incapacity and laziness, from cowardice and miserliness, from being heavily in debt and from being overpowered by (other) men.”
Terjemahan (bahasa Inggris, sunnah.com)
Langkah hari ini
- Perbanyak mengingat Allah; hati menjadi tenteram dengan mengingat-Nya (Ar-Ra‘d 13:28).
- Hafalkan doa dari Shahih al-Bukhari 6369 dan bacalah pagi dan petang.
- Lakukan apa yang ada di tanganmu, lalu serahkan hasilnya kepada Allah (tawakal).
- Jika kecemasan mengganggu kehidupan sehari-hari, bicaralah juga dengan dokter atau konselor. Berikhtiar adalah bagian dari Sunnah.
Translation: Indonesian Translation - Ministry of Religious Affairs — QuranEnc.com, version 1.0.1. Issued by the Indonesian Ministry of Religious Affairs. Developed under the supervision of Rowwad Translation Center. The original translation is available for the purpose of expressing opinion, evaluation, and continuous development.
Terakhir diperiksa: